Guia de Escalada no Brasil 2024: Onde Praticar, Dicas e Melhores Destinos

Com os Jogos Olímpicos 2024 em pleno andamento, o Brasil está mais uma vez vibrando com a emoção dos esportes.

Este grande evento mundial tem o poder de inspirar pessoas de todas as idades a explorar novas atividades físicas, e um dos esportes que tem ganhado destaque é a escalada esportiva.

Recentemente incluída no programa olímpico, a escalada esportiva é uma modalidade que desafia tanto a mente quanto o corpo, e pode ser praticada de forma segura e divertida, seja em ambientes indoor, como ginásios especializados, ou ao ar livre, em meio à natureza exuberante do Brasil.

Se você está curioso para saber mais sobre como começar nesse esporte emocionante e onde encontrar os melhores lugares para praticá-lo no Brasil, fique por aqui.

Neste guia, vamos explorar tudo o que você precisa saber para começar sua jornada na escalada esportiva, desde as melhores dicas até os locais mais incríveis para escalar, seja em paredes artificiais ou em formações rochosas naturais.

O que é Escalada: Entenda os diferentes tipos de escalada

A escalada é um esporte que consiste em subir superfícies verticais ou inclinadas, utilizando técnicas específicas e equipamentos de segurança. Existem diversas modalidades de escalada, como:

• Escalada esportiva: Realizada em paredes artificiais ou rochas naturais, onde vias fixas são previamente equipadas com proteções.

• Escalada tradicional: Praticada em vias naturais onde o escalador coloca suas próprias proteções.

• Boulder: Escalada em blocos de rocha ou paredes artificiais de baixa altura, sem o uso de cordas, mas com colchões de segurança no chão.

• Escalada em alta montanha: Envolve subir grandes montanhas, muitas vezes combinando técnicas de escalada com alpinismo.

No Brasil, a escalada tem ganhado cada vez mais adeptos, com a prática se espalhando por diversas regiões do país.

A Associação Brasileira de Escalada Esportiva (ABEE), fundada em 2014, tem desempenhado um papel crucial no desenvolvimento do esporte no país, integrando-o ao Comitê Olímpico Brasileiro após as Olimpíadas de 2020.

Como praticar escalada no Brasil

Apesar de ser uma atividade segura quando praticada com os devidos cuidados, a escalada pode ser perigosa se as precauções não forem seguidas.

É fundamental escalar com equipamentos adequados, seguir as orientações de instrutores capacitados e manter sempre o foco durante a atividade. Assim, você pode evitar acidentes.

Pratique Técnicas de Escalada

Algumas técnicas são fundamentais para praticar escalada esportiva:

• Subida: Utilize as mãos e os pés para encontrar pontos de apoio e subir pela parede ou rocha.

• Apoio e Estabilidade: Coloque o peso do corpo de forma eficiente para evitar o cansaço rápido.

• Movimentação: Movimente-se com cuidado e precisão, mantendo o centro de gravidade equilibrado.

Equipamentos Essenciais na Escalada

A segurança é um aspecto fundamental na escalada, garantida pelo uso de equipamentos específicos:

• Sapatilhas de escalada: Proporcionam aderência e precisão.

• Capacete: Protege contra impactos.

• Mosquetões e Costuras: Ligam o escalador à corda e aos pontos de ancoragem.

• Freio tipo ATC: Utilizado para controlar a descida e dar segurança ao parceiro.

• Cadeirinha (Arnês): Conecta o escalador à corda.

• Saco de Magnésio: Contém pó que melhora a aderência das mãos.

Siga as Regras de Segurança

• Guias locais ou Instrutores: Considere contratar um guia local, especialmente se você for iniciante ou estiver em uma área desconhecida. Caso prefira praticar a escalada esportiva em ginásio, considere contratar um instrutor para te ajudar nos primeiros passos!

• Verifique o Equipamento: Certifique-se de ter o equipamento correto para a modalidade de escalada que deseja praticar. Isso inclui cordas, capacete, mosquetões, e para o boulder, crash pads.

• Use o Equipamento Adequadamente: Certifique-se de que o arnês e o capacete estão ajustados corretamente. Você pode pedir ajuda ao guia ou instrutor.

• Comunique-se com seu Parceiro: Se estiver escalando com outra pessoa, mantenha uma boa comunicação sobre a segurança e os movimentos.

Desenvolva a Condição Física

A escalada exige força, flexibilidade e resistência. É útil incorporar exercícios de treinamento físico, como:

• Treinamento de Força: Foco em exercícios para braços, pernas e core.

• Treinamento de Flexibilidade: Alongamentos para melhorar a amplitude de movimento.

• Treinamento Cardiovascular: Para melhorar a resistência geral.

Explore Comunidades de Escalada

Junte-se a grupos e comunidades de escalada para trocar experiências, dicas e descobrir novos locais para escalar.

Participar de eventos e competições locais pode ser uma excelente forma de se motivar e aprender com outros escaladores.

Mantenha a Segurança e Respeite o Meio Ambiente

Seja ao ar livre ou em ginásios, respeite as regras de segurança e a natureza. Não deixe lixo em áreas de escalada ao ar livre e siga as diretrizes dos locais que você visita.

Seguindo esses passos, você estará bem preparado para começar sua jornada na escalada. Lembre-se de que a prática constante e a experiência são fundamentais para se tornar um escalador habilidoso e seguro. Boa escalada!

Onde praticar Escalada no Brasil: Melhores destinos para escalar na natureza

O Brasil é um país com uma enorme diversidade de cenários naturais, e muitos deles são ideais para a prática da escalada.

Para chegar a esses destinos de escalada, aproveite as ofertas de passagens de ônibus com a BlaBlaCar, que frequentemente oferece descontos e promoções nas rotas.

Outra opção é compartilhar uma carona, tornando sua viagem ainda mais econômica e prática.

1. Pedra da Gávea, Rio de Janeiro (RJ)

Um dos locais mais icônicos para escalada no Brasil. A Pedra da Gávea oferece vias que combinam técnicas de trekking e escalada, com vistas deslumbrantes do Rio de Janeiro.

2. Serra do Cipó, Minas Gerais (MG)

Conhecida como a "Meca" da escalada esportiva no Brasil, a Serra do Cipó possui centenas de vias para todos os níveis de dificuldade, cercadas por uma beleza natural impressionante.

Além disso, o local é repleto de cachoeiras belíssimas. Após sua escalada, aproveite para se refrescar com um mergulho em uma das cachoeiras de Minas Gerais!

3. Pão de Açúcar e Corcovado, Rio de Janeiro (RJ)

Outro clássico da escalada no Brasil, o Pão de Açúcar oferece vias de escalada tradicional que levam ao topo, com vistas panorâmicas de uma das cidades mais famosas do mundo.

No Pão de Açúcar, há vias para todos os níveis de escaladores, enquanto no Corcovado são 150 metros de escalada com variadas dificuldades.

Além da adrenalina, a recompensa é uma das paisagens mais deslumbrantes do Rio de Janeiro.

4. Pedra Riscada, São José do Divino (MG)

Em São José do Divino, Minas Gerais, está a Pedra Riscada, a maior ressurgência de granito do Brasil e o monolito mais alto das Américas, com 1425 metros de altura.

Considerada a maior parede de escalada do Brasil, suas rochas, que parecem desenhadas a lápis, oferecem desafios únicos para os escaladores e uma paisagem de tirar o fôlego.

5. Chapada Diamantina, Bahia (BA)

A Chapada Diamantina, na Bahia, é um dos melhores destinos para escalada no Brasil, oferecendo modalidades como escalada tradicional, esportiva e boulder.

Com uma diversidade incrível de rochas e cenários naturais, a Chapada proporciona desafios para todos os níveis de escaladores, além de outras atividades como caminhadas, tirolesa, rapel e arvorismo.

6. Pedra do Baú, São Bento do Sapucaí (SP)

Um dos pontos mais tradicionais de escalada no Brasil, a Pedra do Baú é famosa por suas vias longas e desafiadoras, além de oferecer um visual incrível da Serra da Mantiqueira.

7. Capitólio, (MG)

Capitólio, em Minas Gerais, vem se tornando um dos destinos mais procurados para ecoturismo e esportes radicais.

Com picos e rochas incríveis, lagos de águas azuis e paisagens deslumbrantes, o lugar é um verdadeiro paraíso para os escaladores.

Além da escalada, a região oferece trilhas, rapel, camping e até atividades aquáticas como mergulho e Stand Up Paddle.

Próximo a Capitólio, o Parque Nacional da Serra da Canastra também é uma atração imperdível.

8. São Pedro de Nova Friburgo (RJ)

Nova Friburgo, no Rio de Janeiro, é um destino para quem busca adrenalina.

Com trechos preservados de Mata Atlântica, piscinas naturais e trilhas, a região oferece diversas atividades, incluindo escalada, canoagem, mountain bike e trekking.

É um dos melhores lugares para se conectar com a natureza e viver aventuras radicais.

9. Escalada em Árvore na Floresta Amazônica

Subir em árvores gigantes no meio da Floresta Amazônica é uma experiência única.

Com árvores de até 35 metros de altura, a escalada na maior floresta tropical do mundo é acompanhada por profissionais que garantem a segurança.

A Amazon Tree Climbing, pioneira nessa modalidade, oferece roteiros em Manaus, Presidente Figueiredo e na Reserva do Tupé, proporcionando uma vista extraordinária da floresta.

Onde praticar Escalada Esportiva no Brasil: Destinos indoor e ginásios

Aqui estão alguns dos principais ginásios para praticar escalada esportiva no Brasil:

1. São Paulo

• 90 Graus Escalada Esportiva - São Paulo
• Casa de Pedra Moema - São Paulo
• Espaço BBLOC - São Bento do Sapucaí
• Powerbloc - Campinas

2. Rio Grande do Sul

• Climbing Wall - Porto Alegre
• Venga Escalada Café - Caxias do Sul

3. Santa Catarina

• Blocs Escalada Indoor - Florianópolis
• Centro de Escalada Sirius - Blumenau

4. Paraná

• Campo Base - Curitiba
• UBT Curitiba - Curitiba

5. Minas Gerais

• Rokaz Escalada - Belo Horizonte
• Dinamic Boulder - Serra do Cipó

6. Centro-Oeste

• Eleva Escalada - Brasília
• Vertical Escalada - Goiânia

7. Rio de Janeiro

• Evolução Escalada Indoor - Rio de Janeiro
• Gravidade Zero - Resende

Para mais detalhes e uma lista completa de ginásios de escalada esportiva no Brasil, você pode conferir aqui.

FAQ: Perguntas Frequentes - Escalada e Escalada esportiva no Brasil

1. Como a escalada esportiva chegou no Brasil?

A escalada esportiva começou a ganhar popularidade no Brasil nas décadas de 1970 e 1980, influenciada por escaladores estrangeiros que visitavam o país.

Esses pioneiros, juntamente com brasileiros entusiastas, começaram a explorar novas rotas e a desenvolver técnicas de escalada que focavam na segurança e no desafio técnico, consolidando a prática no Brasil.

2. Quem trouxe a escalada para o Brasil?

A escalada no Brasil teve influências de vários escaladores estrangeiros e brasileiros.

Um dos nomes mais destacados é o do austríaco Kurt Klappenbach, que ajudou a desenvolver diversas vias de escalada no Rio de Janeiro na década de 1960.

O movimento foi crescendo com a contribuição de muitos outros escaladores ao longo das décadas.

3. Qual é o principal objetivo da escalada?

O principal objetivo da escalada é superar os desafios naturais de uma rota, utilizando técnicas de força, equilíbrio e estratégia para alcançar o topo de uma formação rochosa ou estrutura artificial, tudo isso com segurança e controle.