Caminhos do Planalto Central: a trilha de 400 km que você pode fazer a pé, de bike ou à cavalo

Os Caminhos do Planalto Central são um sistema de trilhas de cerca de 400 km que liga a Floresta Nacional de Brasília a Formosa (GO), atravessando sete Unidades de Conservação do Cerrado. Você escolhe como percorrer — a pé, de bicicleta ou a cavalo — e qual dos três arcos combina com o tempo e a experiência que procura: Arco Brasília, Arco Cafuringa ou Trilha União.

Caminhos do Planalto Central: a trilha de 400 km que você pode fazer a pé, de bike ou a cavalo

Os três arcos, lado a lado

*Extensões aproximadas. Encontrei uma pequena variação entre fontes oficiais para a Trilha União (80 km em um relato de expedição de 2021 x 90 km no site oficial do CPC) — provavelmente a trilha foi ajustada/expandida desde então, mas vale confirmar o número atual com a organização antes de publicar. Preços e durações de transporte citados abaixo são da própria BlaBlaCar e mudam por data e demanda — confira no app antes de publicar.

👉 Veja caronas e passagens de ônibus baratas para Brasília no nosso app!

Onde fica e como é o percurso Caminhos do Planalto Central

A rota parte de dois pontos de grande relevância ambiental e histórica: a Floresta Nacional de Brasília (Flona) e a Pedra Fundamental, no Morro do Centenário — o marco simbólico da construção da capital.

Nas extremidades, o CPC se conecta ao Caminho dos Goyazes, tanto a leste (na Lagoa Feia, em Formosa-GO) quanto a oeste (na Barragem do Descoberto, em Águas Lindas-GO).

O ponto mais alto de todo o sistema é o Pico do Roncador, a 1.340 metros de altitude. De modo geral, porém, o relevo do Planalto Central é predominantemente plano, com ondulações suaves, e o Cerrado é a vegetação característica da região, com diferentes fitofisionomias ao longo do caminho — um dado importante pra quem está avaliando se topa fazer de bike.

A trilha também atravessa nascentes de bacias hidrográficas importantes: as águas do Tocantins/Araguaia, do Rio São Francisco e do Rio da Prata nascem justamente nesse trecho do Distrito Federal, o que explica a densidade de cachoeiras e córregos no caminho.

Escolha seu caminho: os três arcos

Arco Brasília (~90 km)

O trecho mais urbano e simbólico. Passa pelo Eixo Monumental, dando contato direto com o traçado de Brasília — monumentos, palácios, obras de arte e mirantes que valeram à cidade o título de Patrimônio Cultural da Humanidade. É a porta de entrada mais fácil pra quem quer misturar trilha com roteiro cultural.

Arco Cafuringa (~150 km)

O arco mais longo e o que mais atravessa unidades de conservação: passa pelo Parque Nacional de Brasília, pela Estação Ecológica de Águas Emendadas e pelo Parque Sucupira, ligando o Santuário Menino Jesus, em Brazlândia, ao Morro da Capelinha, em Planaltina.

É uma imersão na história da ocupação rural do território — igrejas, sítios e comunidades tradicionais pelo caminho.

Trilha União (~90 km)

O trecho com identidade mais introspectiva: espaços para vivência espiritual, contato com manifestações culturais diversas e gastronomia rural. Esse arco passa pelo Mirante da Trilha União, o ponto culminante do trecho, a 1.294 metros de altitude.

Três formas de percorrer a trilha

A pé, de bicicleta ou a cavalo, o CPC foi desenhado desde o início para múltiplos públicos — a própria construção da sinalização contou com a participação de grupos de caminhada, ciclismo e cavalgada, em parceria com o ICMBio.

A pé: a opção mais tradicional, ideal para quem quer fazer a trilha em etapas de vários dias, com pontos de apoio e pernoite ao longo do percurso — um formato de trekking de longo curso, no estilo de outras trilhas da Rede Brasileira de Trilhas, como a Transcarioca ou a Cora Coralina.

De bicicleta: o relevo majoritariamente plano do Planalto Central favorece o cicloturismo, tornando o CPC uma opção mais acessível do que trilhas de montanha para quem está começando no bikepacking.

A cavalo: a cavalgada é parte da identidade do projeto desde o planejamento, com trechos e infraestrutura pensados também para quem viaja montado — inclusive com pontos de apoio compatíveis.

O que você vai encontrar pelo caminho

Ao longo dos 400 km, o CPC reúne cachoeiras, grutas, museus e marcos históricos, além da biodiversidade do Cerrado — o bioma de savana mais rico do planeta em espécies.

Você pode passa por pontos como o Poço Azul, dentro da região do Parque Nacional de Brasília e da Área de Proteção Ambiental do Cafuringa, como uma das cachoeiras mais bonitas do DF,

Em fevereiro de 2025, o ICMBio inaugurou uma nova estrutura de trilhas ecológicas no Parque Nacional de Brasília, resultado de um trabalho conjunto com voluntários do Movimento de Apoio aos Caminhos do Planalto Central — sinal de que o projeto segue recebendo investimento em infraestrutura mesmo depois da fase inicial.

Como chegar ao início da trilha

Sentido oeste-leste (início em Brazlândia-DF): o acesso é simples pelo transporte público de Brasília — ônibus partem regularmente da Rodoviária do Plano Piloto, no centro da cidade.

Sentido leste-oeste (início em Formosa-GO): use o transporte rodoviário interestadual, que sai da Rodoviária Interestadual de Brasília.

Antes disso, claro, é preciso chegar a Brasília. Aqui vão algumas rotas reais na BlaBlaCar (valores consultados em 10/08/2026, sujeitos a mudança por data e demanda — confira o app pra valores atualizados):

E de Brasília até Formosa, ponto final do arco leste, também há caronas disponíveis diariamente pela plataforma.

Melhor época para ir

O Cerrado tem duas estações bem marcadas — uma chuvosa e outra seca. Na prática, isso costuma significar trilhas mais secas e cachoeiras com volume de água mais baixo entre abril e setembro, e paisagem mais verde (porém com trilhas mais escorregadias e chuvas de fim de tarde) entre outubro e março. Como não encontrei uma recomendação oficial do CPC sobre a melhor janela pra cada arco, sugiro orientar o leitor a checar a previsão do tempo antes de qualquer saída, principalmente nos trechos mais isolados do Arco Cafuringa.

O que levar para a trilha

• Bastante água — os pontos de reabastecimento variam conforme o trecho
• Protetor solar e chapéu (o Cerrado tem pouca sombra em boa parte do caminho)
• Calçado adequado ao modal escolhido (trekking, ciclismo ou equitação)
• Repelente
• Celular carregado e, se possível, um mapa físico ou offline do trecho — a sinalização por "pegadas" ajuda, mas contar só com sinal de internet no meio do Cerrado é arriscado
• Documento de identificação, principalmente nos trechos que cruzam unidades de conservação federais

Para quem é essa trilha

• Caminhantes e trekkers que procuram uma trilha de longo curso no Centro-Oeste, fora do eixo Rio-Minas
• Cicloturistas atraídos pelo relevo majoritariamente plano da região
• Cavaleiros e praticantes de cavalgada, já que o projeto nasceu pensando nesse público
• Quem mora em Brasília e quer conhecer o DF além do Plano Piloto
• Turistas culturais que querem combinar natureza com a arquitetura modernista da capital (Arco Brasília)
• Quem também vai à Chapada dos Veadeiros, já que o CPC se conecta ao Caminho dos Goyazes, rota que segue até lá

Perguntas frequentes - Caminhos do Planalto Central

👉 Veja caronas e passagens de ônibus baratas para Brasília no nosso app e comece sua trilha pelos Caminhos do Planalto Central!